たとえば・・・
□心身を整えてから勉強や仕事に取りかかりたい
□お寺などの参禅会に行く時間がない
といった方はもちろん、坐禅をはじめたものの、
□坐っているうちに膝や腰がつらくなってしまう
□腹式呼吸だとかえって身体が硬くなって深い呼吸ができない
□坐禅中の雑念に悩まされる
という方は是非、この「坐禅身法」を実践してみて下さい。
坐禅の本来の目的は、単なるストレス解消や我慢することで根性をつけるといったことでは決してありません。
"坐る"ことにこそ、人間特有の身体性を確立するための驚くべき秘訣が隠されているのです！
DVDでは坐禅身法の理論とその実践を惜しむことなく解説しています。

●坐禅身法の早朝クラスあります。詳しくはこちら●

■なぜ、今坐禅か？
■理論編
  1.二足歩行と垂直性（Bipedalism）
　2.垂直性とＳ字湾曲（腰椎５番の重要性）
　3.坐位の基本的考察（日本人の坐の文化を生かせ）
　4.骨の秘密　Skelton keys
　5.医者も知らない骨の活性法（貧乏揺すりの効用）
　6.入れ子型と頭進型（人間の身体のプロトタイプ）
　7.「阿修羅」の呼吸と身体（呼吸身法の身体使いと呼吸法）
　8.呼吸の極意（無意識の呼吸）
　9.呼吸か吸呼か（吸いと吐き）
　10.アーナパーナ・サティ・スートラ（シャカの正しい呼吸法とは）
　11.坐禅身法（正しい坐禅の姿勢と従来の坐り方）
　12.手の指を使う、数息（印契の威力）
　13.湧氣球と湧氣珠（手足の感性を研ぎ澄ます呼吸調整具）
　14.“菩提樹の形”（正しい胸部の呼吸）＋エンディング

■実践編
  実践/準備の解説
  実践/正坐の解説
  実践/結跏趺坐の解説

■毎日の坐禅